Gut fürs Herz - Sh'Bam lässt nun die Magdeburger tanzen

Expand

© privat

Steven Nowak

Der Magdeburgr Trainer Steven Nowak mit Tanzkollegen aus Berlin

Es ist der Tanzkurs mit dem witzigen Namen, Sh'Bam, gesprochen "Schöbäm" - ein Kunstwort, erfunden von den führenden Gruppenfitnessprogrammentwicklern Les Mills. Dank Trainer Steven Nowak gibt es den Kurs nun auch in Magdeburg. Im April startete die erste Choreografie im Fitness Class Vital. Der 31-Jährige wollte zeigen, dass es neben dem bekannten Body Jam oder Zumba auch noch andere Tanzkurse gibt, die vor allem das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen und dadurch ein gutes Ausdauertraining sind. Steven Nowak ist vom Fach, als Kardiologe hat er die Lehre vom Herzen genaustens studiert und weiß, was gut dafür ist. Erst im Dezember absolvierte er die Ausbildung zum Sh'Bam-Trainer, "weil es keinen Trainer in Magdeburg gab und ich dieses Programm den Leuten unbedingt zugänglich machen wollte".

Expand

© privat

Steven Nowak

Steven Nowak hat den Kurs "Sh'Bam" nach Magdeburg geholt

Steven tanzt selbst seit vier Jahren, macht sonst auch andere Kurse mit und liebt das Programm wegen seiner Vielfältigkeit. Es vereint verschiedene Tanzstile wie Latin, Hip Hop, Jazz Dance und Contemporary und ist ein Fitness-Training, bei der nicht die korrekte Ausführung der Schritte im Vordergrund steht, sondern der Spaß. So ist es im Vergleich zum Zumba oder BodyJam durch die geringeren Schrittkombinationen in den 12 Songs auch einfacher. Für Einsteiger also bestens geeignet. Hinzu kommen, als Unterschied zum lateinamerikanischen Zumba, drei cardiospezifische Tracks, die etwas intensiver sind. Die aktuelle Choreo ist musikalisch an den 90ern orientiert, da tanzt man zum Beispiel mal eine "Samba de Janeiro" oder zum aktuellen Power-House-Track "Five more hours" von Deorro feat. Chris Brown.

Sh'Bam-Kurs, dienstags, 19 Uhr, Fitness Class Vital